LEMBAR PERSETUJUAN
Makalah dengan judul “UPAYA PENINGKATAN DRIBBLING DALAM BOLA BASKET” telah disetujui oleh guru pembimbing sebagai persyaratan pemenuhan penilaian mata pelajaran penjaskes pada tanggal 31 Juli 2016.
Bantul, 8 Agustus 2016
Guru pembimbing
Arif Pratiwindyo, S.Pd.Jas.M.Pd.
NIP.198010262009031006
ii
ABSTRAK
UPAYA PENINGKATAN DRIBBLING DALAM BOLA BASKET
Panut Ardiyanto
Dribbling merupakan salah satu teknik dalam permainan bola basket yang sangat penting digunakan pada saat bermain bola basket. Dalam permainan bola basket hal yang paling menarik yaitu dribbling, karena dribbling terdapat banyak teknik-teknik yang bervariasi.
Untuk meningkatkan dribbling dalam bermain bola basket sangat penting karena dribbling merupakan teknik dasar/utama. Terdapat banyak jenis-jenis bentuk latihan dribbling yang harus dikuasai ,antara lain:latihan dribbling beranting, latihan dribbling dengan cara melingkar, latihan dribbling segi empat, latihan mengoperkan bola, latihan dribbling dengan menepis bola, latihan dribble dengan menutup mata, latihan dribble lari, latihan dribble belak-belok, latihan dribble dengan dua bola, dan banyak bentuk larihan yang lainnya.
Dalam melaksanakan Dribbling terdapat banyak teknik-teknik mendriblle dangan cara dan keunikan yang berbeda-beda sehingga bagus untuk dilihat oleh penonton antara lain: contol dribble(apabila posisi lawan sangat dekat), speed dribble(apabi- la kondisi tidak dijaga), crossover dribble, in and out dribble, hesitation dribble, spin move(memutar langkah).
iii
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan dibawah ini saya ,menyatakan dengan sesungguhnya bahwa :
NAMA : PANUT ARDIYANTO
NIS :12997
PROGRAM STUDI :MULTIMEDIA
SEKOLAH :SMK N 1 BANTUL
ALAMAT:KADISONO ,GUWOSARI ,PAJANGAN ,BANTUL
Telah menyusun makalah dengan judul:”” menyatakan dengan seaungguhnya bahwa yang tertulis didalam makalah ini adalah benar-benar merupakan hasil karya saya sendiri ,bukan jiplakan dari karya tulis orang lain ,pendapat dan ringkasan serta temuan orang lain saya tulis dan saya jelaskan sumbernya berdasarkan pada kode etik ilmiah.
Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sesungguhnya ,dan apabila di- kemudian hari ternyata pernyataan ini tidak benar ,maka saya harap bersedia menerima sanksi dengan ketentuan yang sesuai dengan aturan SMK Negri 1 Bantul.
Bantul ,28 Juli 2016
Panut Ardiyanto
iv
KATA PENGANTAR
Alhamdulillahhirobbil'alamin, Puji syukur kita panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah memberikan rahmat ,hidayah ,dan karuniaNya sehigga penyusunan makalah atau thesis ini dapat selesai dengan lancar.
Pelaksanaan penyelesaian thesis atau makalah ini dapat berjalan dengan lancar tak lepas dari bantuan berbagai pihak ,berupa dorongan motivasi ,bimbingan ,dan pengarahan penulisan thesis atau makalah ,untuk itu perkenankanlah atas tersusunnya makalah ini ,saya PANUT ARDIYANTO menyampaikan ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada:
1.Ibu Ir.Retno Yuniar Dwi Aryani selaku kepala SMK N 1 Bantul atas bantuan , dukungan dan izin yang diberikan.
2.Bapak Arif Pratiwindyo SMK N 1 Bantul selaku guru pembimbing.
3.Pihak Perpustakaan SMK N 1 Bantul atas bantuan dan dukungan yang diberikan.
4.Semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan makalah ini sehigga makalah ini dapat terselesaikan dengan lancar.
Semuga bantuan yang telah diberikan dengan ikhlas tersebut mendapat pahala dari Allah SWT ,semuga thesis atau makalah ini dapat bermanfaat bagi kita semua ,kritik dan saran yang bersifat membangun sangat diharabkan demi kesempurna-an thesis atau makalah ini.
Bantul ,27 Juli 2016
Penulis
Panut Ardiyanto
v
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL..................................................................................................i
LEMBAR PERSETUJUAN.....................................................................................ii
ABSTRAK.................................................................................................................iii
PERNYATAAN.........................................................................................................iv
KATA PENGANTAR..............................................................................................v
DAFTAR ISI DAN GAMBAR.................................................................................vi
BAB. I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah............................................................................1
B. Pembatasan Masalah..................................................................................1
C. Rumusan Masalah .....................................................................................1
D. Manfaat Makalah.......................................................................................1
BAB. II PEMBAHASAN
A. Kajian Teori.............................................................................................2
B. Pembahasan.............................................................................................4
BAB.III PENUTUP
A. Kesimpulan..............................................................................................7
B. Saran........................................................................................................7
Daftar pustaka.........................................................................................................7
Lampiran-lampiran................................................................................................7
DAFTAR GAMBAR
1. Gambar Bukti Pembuatan Makalah.................................................................................6
vi
BAB I. PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG MASALAH
Saya membuat makalah ini dengan judul “UPAYA PENINGKATAN DRIBBLING DALAM BOLA BASKET “, saya memilih judul tersebut karena didalam makalah ini bertema dribbling dalam bola basket, selain itu didalam makalah ini juga berisikan bagaimanakah cara melaksanakan Dribbling dalam bola basket dan dijelaskan bagaimanakah cara melaksanakannya dan didalam makalah ini juga dijelaskan cara-cara melaksanakan proses latihan dribbling dengan cara yang baik.
B. PEMBATASAN MASALAH
Dalam Permainan Bola Basket terdapat banyak teknik-teknik yang harus dilaksanakan agar dapat bermain dengan baik. Tetapi didalam makalah ini hanya menjelaskan salah satu teknik dari permainan bola basket yaitu dribbling. Agar dapat bermain bola basket dengan baik harap mempelajari semua teknik bola basket dari makalah-makalah yang lain.
C. RUMUSAN MASALAH
1. Bagaimana pengertian-pengertian dari dribbling?
2. Bagaimana cara melakukan dribbling?
3. Bagaimanakah cara latihan dribbling dengan baik?
D. MANFAAT MAKALAH
Makalah ini menjelaskan salah satu teknik dari permainan bola basket yaitu teknik Dribbling. Makalah ini juga telah menjelaskan dribbling dan telah menjelaskan macam-macam dribbling beserta cara melaksanakannya. Dari isi semua makalah ini semuga dapat memiliki manfaat yang sangat besar bagi yang menggunakan, seperti untuk menjelaskan apakah yang dimaksud dribbling, me- nyebutkan berbagai macam dribbling dan cara melaksanakannya, serta bentuk- bentuk latihan dribbling. Selain itu juga bermanfaat untuk dibaca, di contoh bentuk makalah, serta penyelesaian penilaian ,dan banyak manfaat yang lainnya.
1
BAB II. PEMBAHASAN
A. KAJIAN TEORI
PENGERTIAN DRIBBLING
Dribbling merupakan salah satu teknik dalam permainan bola basket yang sangat penting digunakan atau dilaksanakan pada saat bermain bola basket. Dalam permainan bola basket hal menarik yang dilaksanakan yaitu Dribble/istilah lain mendribble bola/membawa bola ke daerah lawan. Dribble dilaksanakan dengan cara memantul-mantulkan bola basket pada lapangan. Dari segi pandangannya memang dribble sangat menarik ,selain menarik dribble juga dilaksanakan dengan tujuan untuk membawa bola basket kedaerah lawan dan menjaga bola basket dengan baik agar tidak dapat dikuasai oleh pemain lawan ,dari gerakan menjauhkan bola basket dari pemain lawan tersebut dilaksanakan dengan gerakan-gerakan yang berbeda-beda maka asyik untuk dilihat oleh penonton.
Dribbling dapat dilaksanakan dengan dribbling pendek. Dribbling pendek yaitu dribbling yang dilaksanakan dengan jarak yang pendek antara lantai lapangan dengan tangan pemain. Dalam proses Dribbling pendek ini bayak digunakan untuk menjaga bola dan menghindar atau menjauhkan dari pemain lawan. Pada saat melaksanakan Dribbling pendek membutuhkan konsentrasi yang tinggi karena gerakan-gerakan dribbling tersebut sangat cepat dan membutuhkan tenaga untuk memberikan tekanan pada bola agar bola lebih cepat dalam proses pemantulan. Dribbling pendek kadang-kadang juga diberikan tambahan gerak tipuan dan ketika pemain lawan terpancing dengan gerakan tipuan tersebut maka pemain langsung melewati atau meloloskan diri dari penjagaan oleh pemain lawan. Dribbling pendek sangat bagus dan cocok untuk dilaksanakan dalam kondisi dimana kita di kepung banyak pemain-pemain lawan dan sulit untuk mengoper bola kepada temannya.
Selain yang sudah saya jelaskan diatas ,juga terdapat Dribbling atas. Dribbling atas yaitu dribbling yang dilaksanakan dengan ketinggian pinggang dari lantai lapangan bola basket. Dribbling atas tersebut dilaksanakn dengan kondisi tubuh berdiri. Dalam pelaksanaan Dribbling atas ini tidak begitu membutuhkan konsentrasi yang sangat tinggi seperti dribbling pendek ,karena dribbling atas ini dilaksanakan ketika dalam situasi yang aman. Dribbling atas ini juga tidak begitu membutuhkan tenaga yang kuat seperti dribbling pendek karena dribbling atas ini juga bisa digunakan untuk beristirahat sejenak dan mengatur strategi yang baik. Dribbling atas juga berfungsi untuk menyerang dengan cara gerak lari yang cepat masuk kedaerah lawan.
2
JENIS-JENIS DRIBBLING
1.Control Dribble (Apabila lawan sangat dekat)
Dribble ini dilaksanakan apabila lawan menjaga kita dengan ketat ,kita harus selalu menggunakan control Dribble.
2.Speed Dribble(Apabila kondisi tidak dijaga)
Dribble ini dilaksanakan untuk membawa bola dengan cepat menuju ke daerah lawan atau menuju ke keranjang ,tetapi dalam kondisi kita mendribble tidak ada penjagaan.
3.Crossover Dribble
Dribble ini digunakan untuk memindagkan dribbling dari satu tangan ke tangan yang lain seperti kata tukar tangan (apabila didesa malek intip).
4.In and Out Dribble
Dribble ini merupakan gerakan-gerakan tipuan (di jawa ngapusi) yang dapat digunakan untuk melewati /meloloskan diri dari pemain lawan.
5.Hesitation Dribble
Dribble ini juga merupakan gerak tipuan yang bisa untuk melewati /meloloskan diri dari pemain lawan.
6.Spin Move
Dribble ini merupakan gerakan yang sangat bagus dan cocok digunakan untuk meloloskan /melewati lawan. Tetapi kita harus waspada karena lawan dapat merebut dari belakang kita.
7.Back Up Dribble and Crossover
Dribble ini sangat berguna untuk menghindari perebutan bola oleh pemain lawan dari belakang.
3
B. PEMBAHASAN
1.Cara melaksanakan control Dribble
Cara melakukan yaitu usahakan posisi badan bisa sedikit membungkuk. Kemudian posisi badan harus selalu berada diantara bola dan pemain lawan. Kita memantulkan bola basket harus menggunakan teknik bola rendah ,dan berada agak sedikit dibelakang dan dekat dengan badan. Tangan yang satu harus tetap diluruskan untuk mengantisipasi pergerakan pemain lawan, kangan atau tidak boleh mendorong atau menarik pemain lawan tetapi hanya boleh menguatkan lengan untuk mencegah pemain lawan meraih bola. Jangan berhenti mendribble bola sebelum bisa mengoper teman atau menembakan kekeranjang, apabila berhenti bisa menjadikan pemain lawan bisa mengambil bola.
2.Cara melaksanakan Speed Dribble
Cara melaksanakan Speed Dribble yaitu dengan mendorong bola kedepan, pantulkan bola basket kira-kira setinggi pinggang. Kepala harus tetap tegak dan pandangan kedepan, sehingga bisa mengetahui kondisi teman dan pemain lawan. Bergerak secepat mungkin tapi jangan lebih cepat di bandingkan dengan mengontrol bola.
3.Cara Melaksanakan Crossover
Cara melaksanakan Crossover Dribble yaitu dengan memantulkan bola menyilang ke tangan yang lain. Kemudian tangan yang lain menguasai bola dan melakukan dribbling. Dribbling dapat digunakan untuk mengubah arah pergerakan bola basket dengan cepat.
4.Cara Melaksanakan In and Out Dribble
Cara melaksanakan In and Out Dribble yaitu dengan memantulkan bola basket sekali kedepan seperti akan melakukan Crossover dribble tetapi bukan menguasai bola basket dengan tangan yang lain, tetapi tetap menggunakan tangan yang digunakan untuk mendribble bola basket untuk membawa bola kearah semula untuk melewati pemain lawan. Misalnya apabila sedang mendribble dengan tangan kanan, pantulkan bola basket didepan dan kuatkan penyanggaan tubuh menggunakan kaki yang kiri. Gunakan tangan kanan untuk menguasai bola dari sisi atas bola dan secepatnya bawa bola kearah yang semula.
5.Cara Melaksanakan Hesitation Dribble
Cara melaksanakan Hesitation Dribble yaitu dengan melakukan speed dribble mengarah ke pemain lawan. Kemudian setelah itu berhenti secara mendadak, saat pemain lawan mendekat kembalikan kecepatan semula dengan melakukan speed dribble ke salah satu sisi pemain lawan gerakan ini dapat dikombinasikan dengan Crossover dribble.
6.Cara Melaksanakan Behind the Back Dribble dan through the Back Dribble
Cara melaksanakannya yaitu dengan posisi badan harus tetap berada diantara bola basket dan pemain lawan. Kemudian lakukanlah dribbling dengan gerakan tipuan di sisi samping ataupun pada sisi yang lain.
4
7.Cara Melaksanakan Spin Move. 5
Cara melaksanakan Spin Move yaitu dengan menggunakan kaki yang lebih didepan, tarik bola basket, dan secepatnya putar badan kebelakang. Jangan sampai tangan berada dibawah bola, kemudian lanjutkan dribble dengan tangan yang lain.
Untuk meningkatkan Driblling dalam bermain Bola Basket begitu sangat penting karena Dribbling merupakan teknik dasar atau utama.Bentuk-bentuk latihan driblling dalam berbagai keadaan seperti Driblling Beranting danDribbling bertukar tangan ,dalam proses latihan Dribbling ini pemain harus tidak melihat bola ,sehigga dalam menghadapi pemain dapat melihat dengan bebas pergerakan pemain lawan yang datang secara mendadak.
1.Latihan Driblling Beranting
Dalam melaksanakan latihan Dribbling ini harus dilaksanakan dengan berkelompok.Cara membawa Bola diletakan pada tangan kiri lalu saat memberikan bola keteman harus dilaksanakan dibelakang garis star.
2.Latihan Dribbling dengan cara Melingkar
Dalam melaksanakan Dribbling ini dilakukan dengan berkelompok dan setiap pemain masing-masing membawa bola dengan tangan kanan kemudian berjalan melingkar ,setelah beberapa putaran kemudian ganti tangan kiri dan berbalik arah.
3.Latihan Dribbling dengan pola Segiempat
Proses pelaksanakan latihan ini dilaksanakan dengan mendriblling bola dengan menggunakan garis bantu segiempat atau diruangan ,setiap pemain mendriblling bola dan berjalan mengikuti garis tersebut.
4.Latihan Dribbling Mengoperkan Bola keteman lain
Proses ini dilaksanakan dengan cara pemain membawa bola dengan didriblle dengan arah berbolak-balik dan mengoperkan bola keteman lain lalu kembali ke barisan hingga semua mendapatkan giliran.
5.Latihan Dribbling dengan Menepis Bola
Proses latihan ini dilaksanakan dengan cara semua pemain membawa bola dan didribble secara bersamaan lalu menepis bola teman lain tetapi harus melindungi bola sendiri agar dalam mendribble tetap lancar apabila sudah di tepis dan bola terjatuh maka mendribble harus berhenti ,cara ini untuk meningkatkan konsentrasi konsentrasi dalam mendribbling.
6.Latihan Dribbling dengan Menutup Mata
Proses latihan ini dilaksanakan dengan cara mendribble bola sambil menutup mata hingga lama dribble masih berjalan .Proses ini bertujuan untuk menambah kebiasaan untuk mendribble tanpa melihat bola tetapi dengan perasaan.
7.Latihan Dribble berjalan belak-belok
Proses latihan dilaksanakan dengan cara mendribble bola sambil berjalan belak-belok atautidak teratur lurus jalannya.Proses ini bertujuan untuk menambah pengontrolan bola saat mendribble belok arah secara cepat.
8.Latihan Dribble lari
Proses latihan ini dilaksanakan dengan cara mendribble bola sambil lari secepat mungkin.latihan ini bertujuan untuk melatih kecepatan pada saat mendribble bola basket.
9.Latihan Dribble dengan Dua Bola
Proses latihan ini dilaksanakan dengan cara mendribble dengan dua bola dipegang tangan kanan kiri secara bersamaan.Proses ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan kedua tangan ,keseimbangan,konsentrasi mendribble,dan mengontrol bola pada saat mendribble keadaan tidak aman.
Bukti Pembuatan Makalah
BAB III. PENUTUP
A. KESIMPULAN
Makalah ini menjelaskan salah satu teknik dari permainan bola basket yaitu teknik Dribbling. Makalah ini juga telah menjelaskan dribbling dan telah menjelaskan macam-macam dribbling beserta cara melaksanakannya. Selain itu juga menjelaskan bentuk-bentuk latihan dribbling dan cara melaksanakannya. Dan semuga makalah ini dapat bermanfaat bagi kita semua amiin. Saya juga meng- ucapkan mohon maaf yang sebesar-besarnya apabila dalam pembuatan makalah ini terdapat kekurangan, kesalahan, maupun menyinggung perasaan saya mengu- capkan mohon maaf yang sebesar-besarnya. Terima kasih.
B. SARAN
Dalam Permainan Bola Basket terdapat banyak teknik-teknik yang harus dikusai agar dapat bermain bola basket dengan baik. Saya mohon untuk bisa mempelajari semua teknik dalam permainan bola basket. Semuga dapat menghasilkan hasil yang memuaskan.
DAFTAR PUSTAKA
1. www .teknik olahraga .com:digunakan untuk mencari pengetahuan jenis-jenis dribbling dalam bahasa inggris.
LAMPIRAN
7
